Comment vous préparez-vous pour un match important – avez-vous une routine d’avant match?
« La préparation pour un match important est similaire aux préparatifs pour une entrevue d’emploi – vous n’avez qu’une chance de bien faire les choses et devriez donc être prêt d’avance. Il faut s’attendre aux imprévus. Le reste du plan de jeu consiste à montrer ce qu’on connaît et qui on est. Je me prépare pour un match important de la même façon que je le fais pour tout autre match parce que peu importe les enjeux, le jeu ne change pas, donc mon approche ne devrait pas non plus changer.
Ma routine d’avant-match commence la veille avec un bon souper sain composé d’une bonne base de protéines et de glucides. Je m’assure de passer en revue mes notes de jeu avant d’aller me coucher et de les revoir le matin. Je vais au gymnase tôt pour m’assurer que tout est prêt. De cette façon, je peux me concentrer sur le jeu seulement. Je vérifie mon fauteuil pour m’assurer qu’il est prêt, je remplis ma bouteille d’eau et je mets mes roues supplémentaires et outils sur le banc au cas où ils seraient nécessaires. J’essaie de penser à tout ce qui pourrait arriver et d’avoir des solutions avant que le match commence. Lorsque le ballon est lancé, je n’ai à me soucier de rien d’autre que le jeu suivant.
Durant de légers étirements et quelques tirs, j’aime bavarder avec mes coéquipières et plaisanter un peu. J’essaie simplement de me détendre et de me mettre à l’aise avant de commencer le jeu.
Dès que l’échauffement commence, c’est là que je dois bloquer toutes autres distractions et me concentrer. Mon intensité d’accroît, mon niveau d’énergie augmente et je suis prête à jouer. Je n’essaie jamais de penser à ce qui viendra, mais je me concentre plutôt sur ce que j’ai à faire pour créer le prochain jeu et réussir le prochain panier. Je ne deviens pas nerveuse ou facilement effrayée, mais si cela se produit, je prends quelques secondes pour me recentrer, prends quelques respirations et me remets dans le jeu.
Je me prépare d’avance mentalement et physiquement de sorte que quand on m’appelle pour entrer dans le jeu, je suis complètement convaincue que je suis prête à donner 110 %. Tout cela revient au fait que je pratique un sport que j’aime et je veux donc m’assurer d’être prête à profiter de chaque minute. »